12月３日　LSD 練習会を行ないました。

朝の気温は１℃、山岳コースは凍結のおそれがあったので、比較的広い道を選択し、目標は200km。

気温も11℃まで上がり、風もなく絶好のロングライド日和になりました。

初冬のこの時期は、クセを直す絶好のタイミングです。いつも練習している距離より長く乗ることで、自分のクセがはっきりと分かります。

弱いところ、痛みが出やすいところ。なぜそうなるのかを理解し、修正していくにはLSDが最適です。

参加メンバーさんのクセを途中でアドバイスしながら、いつもより長い距離を走り、何がどのタイミングで必要なのか補給の練習をするのもLSDならではです。

自分のパフォーマンスを十分発揮するには、エネルギー補給は欠かせないアクションの一つですね。

親子水車を横目に

有名なカレーを食べて、190kmを完走し夕暮れを迎えタイムアップ。

次回は是非200kmオーバー走りたいですね。春の走り出しの目標が出来ました。

個々に修正点が分かって収穫が大きかったと思います。冬場のトレーニングにお役立て下さいませ(´▽｀)/

しかし、丸一日走れるスタミナを持っている皆さんは凄い！としか言いようがありませんね。これからの成長が楽しみです♪　お疲れ様でした～(^^♪